- WorkBuddy这套玩法的核心，是让AI通过浏览器插件，直接在你已经登录的抖音、小红书页面上”人工浏览”，替你做内容调研。
- 插件分Chrome版和Edge版，按你平时用的浏览器装对应那个，两边都显示已连接才算通了。
- 调研账号建议单独开小号，别拿主号去跑，内容和账号都更安全。
- 给AI下任务时别只说”帮我找爆文”，要把四件事讲清楚：什么领域、什么时间范围、按什么条件筛、最后要哪些信息。
- 浏览节奏是重点：要求它像真人一样逐条看、打开后停一会儿再滑下一条，别短时间密集点击刷新翻页，也别一口气并发开一堆页面。
- 一定要加一句”遇到验证或访问限制就暂停，交给我接手”，不然容易被平台拦。
- 筛选条件给具体：优先近30天、每个平台10条、点赞过1000的优先，不够就按实际结果来。
- 要它记录的字段固定下来：平台、标题、作者、发布时间、点赞、收藏、评论、原始链接。
- 再加一层分析：每条说明选题思路、开头怎么写、内容结构、能改成什么主题，这样拿到的不是链接清单而是素材库。
- 强调页面没显示的数据就留空，不许估算，避免AI编数字。
- 最后让它整理成Excel表格，明确”先只做整理，不要创作和发布”，把调研和产出分开。
1. 打开 WorkBuddy，在左下角进入「设置」，找到「智能体」，按照页面引导添加官方浏览器插件。
平时用 Google Chrome，就安装 Chrome 对应的插件；用 Microsoft Edge，就安装 Edge 对应的插件。
安装完成后，确认 WorkBuddy 和浏览器两边都显示已连接，
2. 再在浏览器里登录抖音、小红书。建议用专门的小号做内容调研
3. 给 WorkBuddy 的任务，尽量写清楚四件事：找什么领域、看什么时间范围、按什么条件筛选、最后整理哪些信息。
示例提示词：
使用已连接的浏览器插件，在我已登录的抖音、小红书调研小号中，分别搜索「AI办公」「WorkBuddy教程」「AI自媒体」。按正常人工阅读的节奏逐条浏览，打开内容后留出阅读时间，再滚动或查看下一条，不要在短时间内密集点击、刷新、翻页，也不要并发打开大量内容；遇到页面验证或访问限制，暂停并让我接手。优先查看近30天的内容，每个平台整理10条适合参考的热门内容，优先选择点赞超过1000的作品，不足时按实际结果整理。记录平台、标题、作者、发布时间、页面显示的点赞、收藏和评论数，以及原始链接。再简要说明每条内容的选题、开头、内容结构和适合改成的主题。页面没有显示的数据留空，不要估算。整理成表格，暂时不要创作和发布。
4. 最后，输出成 excel 表格
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